Fitness

Fitness I body fitness su takmičarske discipline za žene, jako slične zenskom bodybuildingu, ali u kojima se ne naglašavaju toliko veličine misića koliko u bodybuildingu. Takva takmičenja se većinom održavaju kao dijelovi bodybuilding takmičenja. Fitness I body fitness su dvije različite discipline,ali fizički izgled koji se zahtjeva kod žena je jako sličan, I mnoge takmičarke često prelaze iz jedne discipline u drugu.

Takmičenje u fitnessu se sastoji iz tri runde.

1. Prva u kojoj se takmičarke predstavaljaju u kupaćem kostimu, bikiniju I obavezno noseći cipele s visokom petom. U ovoj rundi predstavljaju svoju fizičku građu koja ne bi trebala da bude previše misićava, treba da bude simetrična, I ne smije biti mršava. Kupaći kostim mora da prekriva 50% gluteusa I pristojno grudi.
2. U drugoj rundi takmičarke se predstavljaju u večernjim toaletama, predstavljajući svoju ženstvenu stranu I skladnu građu.
3. U trećoj rundi, takmičarke izvode koreografiju, predhodno dobro uvježbanu za takmičenje u kojoj pokazuju elasticnost svog tijela, izdržljivost I kondicionu spremnost. Koreografija može imati razne teme, ali mora sadržavati fitness elemente I piruete.

U body fitness disciplini takmičarke se procjenjuju jedino na simetri I misićnom tonusu, potencirajući na misićnu veličnu ali ne kao u bodybuildingu. Ova disciplina je jako dobar takmičrski izbor za žene koje žele da se takmiče, ali bez atletskih I fitness rutina, a koje ne žele da izgrade ekstremno veliku mišićnu građu koja je potrebna za bodybuilding.
Takmičenje iz body fitnessa sastoji se iz tri runde, ali to zavisi od organizacije pa se I redosljed I broj rundi može mijenjati.

1. Na početku , takmičarke izlaze pred sudije u bikiniju I cipelama s visokom petom, u jednu liniju. Okreću se zatim za 90 stepeni u desno u svaku stranu da bih ih sudije mogle vidjeti I uporediti jedne s drugima sa svih strana tijela.
2. U slijedećoj rundi, takmičarke izvedu serije od sest obaveznih poza : front biceps, side chest, side triceps, back / biceps, abdominal / legs, and abdominal / serratus.
Sve poze moraju se uraditi sa otvorenim sakama, bez stezanja sake.

3. U zadnjoj, finalnoj, rundi svaka takmičarka ima 90 sekundi da prikaze svoju figuru , fizičku kondiciju, osobnost I da predstavi koreografiju poziranja uz muziku. Rutina je atletska, ali ne uključuje nikakve vježbe iz aerobika. Takmičarke moraju pokazati izdržljivost, I mogu uključiti obavezne poze u kojima opet nema stiskanja šaka.